冬季的時候不僅非常的寒冷,而且在冬季的時候也非常干燥,所以在這時候不少人都會感覺非常干燥不適,這對我們的健康也會造成不小的影響,所以我們就要注意方法緩解不適才行,通過吃水果潤燥比較好,一起看看冬季的潤燥水果有哪些。
板栗:
板栗是我們大家都熟悉的食物,也是冬季的時候常見的一種干果,在冬季吃板栗,剛炒出來的糖炒板栗熱乎乎的吃起來又香又甜,真是一大美味。板栗含有很豐富的維生素和礦物質(zhì),有養(yǎng)胃健脾、潤燥功效;其脂肪含量也很低當成零食來吃也不易發(fā)胖,可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì),同時還可以有效的潤燥。
花生:
花生是我們大家都非常熟悉的食物,也是我們常吃的一種堅果食物,這是物美價廉的一種食品,而且不僅可口,也有健脾和胃、益氣補血、滋潤皮膚的功效;花生皮還有止血的功效,在冬季的時候吃花生可以很好的幫助我們潤燥,效果也非常不錯,大家不要錯過。
甜杏仁:
甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,維生素C、維生素E和礦物質(zhì)含量也很可觀,所以我們在冬季的時候選擇吃甜杏仁就非常不錯。但是大家要注意不能吃苦杏仁,但是這樣的杏仁吃起來味道比較差,這樣吃的時候也會造成很大的不適情況,甚至會出現(xiàn)中毒的情況,所以我們需要小心才行。
冬季已經(jīng)到來,不少人在這時候都發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)怕冷的情況,所以我們在這時候就要注意方法潤燥才行,上面推薦的幾款食物都很不錯,我們完全可以通過吃這些食物潤燥養(yǎng)生,同時還可以有效的幫助我們補充營養(yǎng),御寒保暖。
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