冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來(lái)，在這時(shí)候氣溫自然就會(huì)變得寒冷，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)感覺(jué)自己出現(xiàn)怕冷的不適情況，因此想要在冬季的時(shí)候健康，那么我們首先就要注意方法御寒保暖才行，而且通過(guò)飲食驅(qū)寒效果非常好一起看看冬季吃什么比較好。
大棗：
大棗是非常好的補(bǔ)血益氣食物，在平時(shí)生活中很多人都愛(ài)吃，而且大棗能夠補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟。他營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。所以就推薦大家每天都應(yīng)該吃些大棗。而且大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。
花生：
花生是非常好的一種食物，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的堅(jiān)果食物，由于花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，再加上花生中還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用，在冬季的時(shí)候我們就很適合吃些花生養(yǎng)生。
蓮藕：
蓮藕是冬季常見(jiàn)的一種食物，由于蓮藕是寒性的食物，在冬季的時(shí)候選擇吃蓮藕能夠起到清熱的作用，而且蓮藕吃起來(lái)也很不錯(cuò)，蓮藕全身是寶，可消淤清熱，補(bǔ)心升血，健脾開(kāi)胃，止血固精。營(yíng)養(yǎng)成分豐富，除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補(bǔ)食物，又是藥用良品。
在冬季的時(shí)候比較寒冷，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意方法御寒才行，如果我們不能注意保暖御寒，那么想要養(yǎng)生也就變得困難，所以在冬季的時(shí)候就要注意飲食御寒保暖才行，上面推薦的幾款食物都非常不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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