現(xiàn)在我們已經(jīng)到了大雪時(shí)節(jié)，這是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣變得干燥起來(lái)，所以人體在這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)諸多的不適情況，所以大家在大雪也會(huì)出現(xiàn)不適，因此在大雪的時(shí)候就要注意方法御寒才行，那么具體我們吃什么比較好，一起看看吧。
枸杞
枸杞是屬于食物的一種，而且枸杞也是可以入藥的，所以這就在很大說(shuō)明上說(shuō)明了枸杞的功效很強(qiáng)，而且一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽(yáng)，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽含量很不少，同時(shí)還含有多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等疾病，所以總的來(lái)說(shuō)，我們?cè)诙镜臅r(shí)候選擇吃枸杞能夠有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
白蘿卜
冬季人們?yōu)榈钟?，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火，所以在這時(shí)候我們也不能一味進(jìn)補(bǔ)，在這時(shí)候也要搭配一些清熱食物，能夠很好的緩解不適上火問(wèn)題出現(xiàn)。這時(shí)候最佳的搭配就是涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。在我國(guó)民間有“小人參”之美稱(chēng)，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量也極高。再加上蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
上面推薦的食物，都是我們?cè)诖笱┑臅r(shí)候很適合吃的，而且這些食物在大雪的時(shí)候吃這些也很適合，所以大家在平時(shí)就要選擇吃這些食物才行，能夠有效的起到溫補(bǔ)的作用，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果同樣不錯(cuò)，所以是大家不能錯(cuò)過(guò)的食物。
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