現(xiàn)在我們已經(jīng)到了大雪，在大雪的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥寒冷的時(shí)候，所以人體在這時(shí)候也是容易出現(xiàn)多種不適情況，所以人體在大雪的時(shí)候就要注意方法養(yǎng)生，那么具體大雪的養(yǎng)生原則有哪些呢，下面就讓我們一起看看大雪如何養(yǎng)生效果好吧。
保暖護(hù)陽(yáng)氣。
我們都知道大雪的時(shí)候比較干燥寒冷，而且陰氣是比較重的，所以人體在這時(shí)候就容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足而陰氣旺盛的情況，再加上冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗，所以大家在這時(shí)候就要注意方法補(bǔ)足陽(yáng)氣才行。再加上大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等，這樣才可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。
起居宜早眠早起。
在大雪的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥寒冷，所以在這時(shí)候人體就容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，所以這時(shí)候就要早睡早起才行，首先早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，這樣都是能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，所以需要我們清楚才行。
上面介紹的情況就是大雪養(yǎng)生需要清楚的問(wèn)題，大家在這時(shí)候都是容易出現(xiàn)很多不適情況，所以如果我們可以注意方法養(yǎng)生，那么對(duì)我們健康有幫助，所以在大雪的時(shí)候，我們首先就要注意補(bǔ)足陽(yáng)氣，而且在這時(shí)候還要早睡早起，都很關(guān)鍵。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-5921-0.html大雪養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng) 早睡早起很重要
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
上一篇：大雪的食物選擇 吃這些食物能御寒
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
