冬季各地霧霾嚴(yán)重，最影響健康的就是肺部疾病，如果不注意保護(hù)自己的話，就會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。冬季會出現(xiàn)咳嗽咳痰等等的一些呼吸道癥狀，那么如何宣肺化痰?下面的這些具有化痰作用的食材可以經(jīng)常吃，是冬季預(yù)防疾病的必選。
1、白蘿卜
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜是安全的，而且是可以有去濕氣的食材，可以起到止咳化痰的作用，對于滋補(bǔ)有好處，而且也可以有順氣的效果。
2、梨
潤肺祛痰，但性寒傷脾，風(fēng)寒、體虛慎用。
3、百合、蓮子、銀耳
這三者白色屬金潤肺，同時生津健脾，是治療燥咳傷津咳嗽的好食物。銀耳百合和蓮子，這些食物都可以起到潤肺止咳的作用，是不錯的生津食材。
4、薏米
這本應(yīng)該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時候也要用到。吃薏米可以有滋陰祛濕的作用，而且也可以有止咳的作用，對于宣肺化痰有好處。
5、枸杞
能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽虛寒咳中可以用。枸杞可以起到滋補(bǔ)壯陽的作用，對于驅(qū)寒補(bǔ)腎有好處，適合冬季食用。
冬季如何化痰，上面的這些食物可以經(jīng)常吃一些，可以起到滋陰去火的作用，對于化痰止咳有好處，可以吃薏米，枸杞還有梨等等的這些食物，都可以起到很好的去除濕氣滋陰的作用，如果你冬季容易咳嗽的話，上面的這些宣肺化痰食材是不錯的選擇。
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