養(yǎng)生和保健越來越受到人們的歡迎了，當(dāng)然了，做一些保健養(yǎng)生工作，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的了，但是我們也要知道了，不同節(jié)氣的養(yǎng)生和保健重點(diǎn)也是不同的哦，馬上就要到了小雪節(jié)氣了，那么小雪節(jié)氣前后的養(yǎng)生重點(diǎn)有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復(fù)合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒，另外，我們在小雪節(jié)氣前后，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?u>香蕉的哦，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)了，更是可以預(yù)防便秘，上火等這些癥狀哦，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的哦。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)，所以我們一定要把握好這個(gè)度，既不能穿的太多了，也不能穿的太少了，只有根據(jù)自身的需要，來適當(dāng)?shù)奶砑右路@樣才能夠更好的保證我們?nèi)梭w的健康哦。
小雪節(jié)氣前后的養(yǎng)生重點(diǎn)有哪些呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，小雪節(jié)氣前后養(yǎng)生的重點(diǎn)，一方面是飲食的健康，一方面就是要做好防寒保暖的工作了哦，所以我們可以將上面的這些方法記住哦，然后用這些養(yǎng)生方法來做一些保健工作，有利于我們?nèi)梭w的健康哦。
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