現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候是比較干燥的了，而且在秋季的時(shí)候也比較涼爽，因此大家在秋季的時(shí)候往往胃口也是比較好的了，所以我們大家在秋季的時(shí)候就要注意飲食才行了，那么具體秋季的時(shí)候如何吃好呢，一起避免秋季的飲食禁忌吧。
忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時(shí)，在秋季的時(shí)候吃螃蟹，這是非常好的選擇了，能夠很好的幫助我們保護(hù)身體健康，而且進(jìn)入秋季，螃蟹會(huì)爬到岸上極易捕捉。因此，秋季成為了吃蟹的最好時(shí)機(jī)。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內(nèi)有大量細(xì)菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內(nèi)，使美味蟹變成殺手蟹，對(duì)健康產(chǎn)生極為不利的影響，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候選擇吃螃蟹，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，這時(shí)候首先我們的胃口是比較好的了，所以在這時(shí)候，我們往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝，這是不利于我們健康的了，大家一定要注意才行哦。
忌吃辛辣生冷的食物
而且在秋季的時(shí)候我們還要注意了，是應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患，這些食物雖然是很不錯(cuò)的，但是也容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候比較干燥，這時(shí)候我們不少人都是容易出現(xiàn)飲食的禁忌了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，上面介紹的飲食禁忌是大家要避免的，這樣才可以讓我們更健康。
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