廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立冬，在立冬的時候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，在這時候我們就容易出現(xiàn)很多的不適情況了，所以大家在立冬的時候就要注意飲食才行了，這是非常關(guān)鍵的了，那么我們在立冬的時候吃什么食物比較好呢，一起看立冬的水果選擇吧。
板栗
到了立冬的時候我們就可以發(fā)現(xiàn)了，在這時候的氣候開始轉(zhuǎn)涼了，同時我們?nèi)梭w內(nèi)的氣血也開始收斂，而在這個季節(jié)內(nèi)，吃栗子進補最為合適。這是因為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，而且還可以很好的幫助我們促進腎臟的健康哦。
養(yǎng)生吃法：而栗子的吃法也是比較多的了，首先栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風(fēng)味。但是，我們在選擇糖炒栗子時，最好不要選擇開口的栗子，這樣的栗子往往是容易出現(xiàn)不適情況，需要我們小心避免才行。
柚子
在立冬的時候，是柚子大量上市的了，而且柚子是一種皮厚耐藏的水果。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒、促進消化。由于柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果，是大家不能錯過的好選擇了。
養(yǎng)生吃法：吃柚子是比較健康的了，我們直接選擇把柚子剝開直接吃就可以了，但是吃柚子也有禁忌，柚子不能與某些藥品同吃，高脂血癥病人尤為引起注意，稍有不注意，病人極易發(fā)生中毒，出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟疾病。
上面我們就給大家介紹了立冬的水果選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在立冬的時候注意飲食，這是非常關(guān)鍵的了，上面我們給大家推薦的幾款水果都是應(yīng)季的水果選擇，可以很好的促進我們的健康，是我們大家不能錯過的了，需要我們經(jīng)常吃哦。
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