廣告胃部的健康是我們大家都非常重視的了，我們大家都希望自己可以有一個(gè)健康的胃部，特別是在秋季的時(shí)候，我們就更需要注意去養(yǎng)胃才行了，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們在秋季的時(shí)候有什么好方法可以養(yǎng)胃呢，一起看看吧。
飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。我們在秋季的時(shí)候需要注意飲食，我們在烹調(diào)的時(shí)候就宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
積極食療。秋季是一個(gè)非常適合我們進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)了，因此我們在這時(shí)候就可以選擇吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锪耍叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，而且大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
腹部按摩。我們在秋季的時(shí)候可以多對自己的腹部進(jìn)行按摩，這樣可以很好的促進(jìn)我們的胃部健康哦，可以用右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針方向按摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。
加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時(shí)候就要注意養(yǎng)胃才行了，這是非常關(guān)鍵的，一個(gè)好的胃部是很關(guān)鍵的，上面給大家介紹的這些情況都非常的關(guān)鍵，大家重視起來才可以更好的養(yǎng)胃哦。
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