廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候我們就可以發(fā)現(xiàn)了，天氣是比較干燥的，同時(shí)在這時(shí)候由于天氣也是比較涼爽的，所以不少人在秋季都喜歡吃美味的食物了，在這時(shí)候?qū)W會(huì)養(yǎng)胃就顯得很重要，那么秋季的時(shí)候如何養(yǎng)胃好呢，一起看看吧。
秋季養(yǎng)胃飲食
紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。而且本身紅薯也是秋季的時(shí)候我們就可以大量去吃的食物了，我們經(jīng)常的吃紅薯可以很好的促進(jìn)腸胃健康哦，而且紅薯可去積促進(jìn)胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
南瓜是我們大家都不陌生的一種食物了，這是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候可以經(jīng)常吃到的了，而且本身南瓜細(xì)軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
秋季傷胃食物
酒是我們大家在秋季養(yǎng)胃的時(shí)候不能去吃的食物了，說(shuō)到傷胃，酒精絕對(duì)是首當(dāng)其沖的。酒精可破壞胃黏膜保護(hù)層，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜，引起黏膜充血和水腫。長(zhǎng)期飲酒或大量酗酒可發(fā)生急性胃黏膜炎癥，長(zhǎng)此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。
薄荷是可以幫助我們?nèi)梭w提神的了，這是我們大家都去吃的，由于秋季容易困乏，有的人喜歡含薄荷糖提神。但是要當(dāng)心，薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)胃的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)胃需要注意的情況是比較多的了，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常關(guān)鍵的了，注意飲食是非常關(guān)鍵的，如果大家可以學(xué)會(huì)飲食，那么無(wú)疑對(duì)我們健康是有幫助的。
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