現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣已經(jīng)變得越來越寒冷了，同時我們在時候還會發(fā)現(xiàn)天氣也是比較干燥的了，所以我們在秋季的時候就要注意選擇合適的飲食了，這是關(guān)系著我們健康的了，那么具體秋季怎么吃呢，一起看看吧。
葡萄柚
葡萄柚是我們大家在秋季的時候常見的食物了，在這時候選擇吃葡萄柚是非常好的了，而且葡萄柚富含豐富的營養(yǎng)和維生素，適當(dāng)食用，可以潤喉止咳，有利于防治咽喉炎、扁桃體炎等咽喉疾病，疏通腸胃，其中含有的果酸能夠軟化血管，降低血脂。如果你怕酸，完全可以把葡萄柚做成各種甜點(diǎn)。這是我們在秋季的時候不能錯過的優(yōu)質(zhì)水果哦。
柑橘
而且對于我們大家來說，選擇吃柑橘也是非常不錯的了，這是秋季的時候我們可以大量吃到的水果了，同時在柑橘中的維生素B1含量也是非常高的了。維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸，而且在檸檬中的維生素C含量也是非常高的了，檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，經(jīng)常的去吃檸檬可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)護(hù)肺部的作用，所以我們就可以選擇自制檸檬飲料可祛痰止咳，把半個檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
上面給大家介紹的幾款食物，都是我們在秋季的時候非常適合吃的了，在秋季的時候我們選擇吃這些食物的營養(yǎng)價值是非常高的了，同時還可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以幫助我們滋陰潤燥的作用，對于肺部健康很有幫助，大家不要錯過。
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