??霜降節(jié)氣是一個很重要的節(jié)氣，同時也是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降特別的干燥，需要多吃一些對于胃和肺有好處的食物，因為這樣可以在一定的程度上提高機體的免疫力，避免疾病的傳染，接下來就介紹一下霜降節(jié)氣應該多吃什么。
在中國一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開?！∈磷雍?u>梨一樣，入肺經(jīng)，有潤肺生津，清熱止血，解酒化痰的功效。秋燥也讓人們上火，霜降時節(jié)食補宜食柿子具有清燥火、潤胃腸的功效。有句老話說“霜降到，吃柿子”，所以說柿子是一個很好的食物，不過柿子一般在霜降前后才成熟，味道鮮美，并且營養(yǎng)價值很高的。
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜是一種營養(yǎng)價值高、價格適宜的食物。據(jù)營養(yǎng)學者介紹，通常蘿卜上半段靠近葉子的部分味道較甜、辣味較少且水分最多，可生食，因此餐廳會選擇用這部分做沙拉或涼拌;中間部位，辛味及甜味程度相等，用來煮、蒸或熬燉最適合，是煲湯的首選;尾部辛味極濃的部分則適合炒或油炸。不過養(yǎng)生專家也提醒，蘿卜性涼，食用蘿卜切忌過量，特別是脾胃虛寒者，華北地區(qū)就流傳著霜降吃蘿卜的習俗。所以這種食物在霜降的時候吃可以促進消化，增強食欲，還可以和其他的蔬菜搭配，味道鮮美。
霜降吃栗子進補最為合適。這是因為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟。霜降后食用栗子更是益處多多。首先，栗子能夠為機體能夠充足熱量。栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷。其次，吃栗子可增強人體免疫力。霜降后是感冒的多發(fā)季節(jié)，栗子不僅具有很好的益氣作用，可提高人體的免疫力，經(jīng)常吃栗子，就會補充維生素，可以提高機體的免疫力，增強自己的適應能力，還可以避免感冒的干擾的。
以上就是為大介紹的關于霜降節(jié)氣的時候應該吃什么的一些建議，希望上面的介紹對于大家會有所幫助的，還有就是霜降時候一定要加強自己的鍛煉，提高免疫能力，同時還要有一個合適的飲食習慣，對于容易上火的食物，就盡量少吃。
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