現(xiàn)在我們已經(jīng)到了霜降時節(jié)，這是秋季的一個重要節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣了，在這時候的氣溫變化也是非常大的了，所以就非常容易導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)各種各樣的疾病了，因此在霜降進行養(yǎng)生，我們就一定要學會預防疾病才行，一起看看怎么做吧。
霜降后，心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物，在這時候是需要我們多吃水果和蔬菜的了，可以很好的促進我們?nèi)梭w的免疫力提高。而且隨著霜降的來臨，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，特別是類似牛奶、梨這樣的食物，都是很不錯的選擇，下面就讓我們看看寒露的食物選擇吧。
黃豆芽：黃豆芽是大家在平時生活中經(jīng)常會吃到的一種蔬菜了，這是黃豆發(fā)芽后由于酶的作用，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)易被人體吸收，維生素B2、胡蘿卜素等高于黃豆十多倍。
洋蔥：洋蔥清熱化痰，降脂、降糖。近年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處，洋蔥是大家都愛吃的，而且吃洋蔥可以很好的促進我們?nèi)梭w的免疫力，是霜降的時候非常適合吃的。
栗子：栗子本身就是秋季的時候大量上市的了，在這時候大量的去吃栗子，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉者食用。
上面我們就給大家介紹了霜降的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)在霜降的時候，我們選擇合適的食物吃，這是非常關(guān)鍵的，上面推薦的這些飲食，在霜降的時候經(jīng)常去吃這些食物，可以很好的增強我們?nèi)梭w的素質(zhì)，同時有效的補充大量的營養(yǎng)，不要錯過。
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