廣告寒露節(jié)氣之后，我們就發(fā)現(xiàn)氣溫是會(huì)變得越來越低的了，同時(shí)我們?cè)谶@時(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)晝夜的溫差也是會(huì)加大的了，所以在寒露的時(shí)候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)各種的不適情況，特別要注意學(xué)會(huì)保暖的方法才行了，那么具體寒露如何養(yǎng)生呢，一起看看吧。
在寒露的時(shí)候，由于天氣是比較干燥的了，所以我們?cè)诤豆?jié)氣前后就要開始注意保暖了，特別是要注重足部的保暖，這是由于兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。
而且我們想要在寒露的時(shí)候?qū)W會(huì)防寒的方法，那么就一定要從腳部開始才行了，所以可以說腳部的保暖是秋季養(yǎng)生的頭等大事。在這時(shí)候我們應(yīng)該穿上棉襪和拖鞋。而且在睡覺前也要注意了，我們最好用熱水泡泡腳，暖暖和和進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。熱水泡腳可預(yù)防陽虛調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，既解乏又利于睡眠。在水中加點(diǎn)中藥藥材，還可以起到其它的保健作用。
首先我們?cè)跓崴菽_是可以預(yù)防呼吸道感染性疾病的了，而且還可以讓我們的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。還可改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健的作用。但要注意防止?fàn)C傷皮膚，溫度應(yīng)以40—50攝氏度，時(shí)間以半小時(shí)內(nèi)為宜。同時(shí)，飯后不宜馬上泡腳，易影響消化，入睡前效果最佳。
上面我們就給大家介紹了寒露的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诤兜臅r(shí)候非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，因此我們?cè)诤兜臅r(shí)候就要注意多休息了，而且還要注意在寒露的時(shí)候多泡腳，這也是同樣非常關(guān)鍵的哦。
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