廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了寒露時(shí)節(jié)，在這時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)天氣變得越來越寒冷了，所以我們大家在寒露的時(shí)候就要注意選擇合適的蔬菜吃才行了，這是非常關(guān)鍵的了，也是關(guān)系著我們健康的了哦，那么具體我們?cè)诤兜臅r(shí)候吃什么好呢，一起看看寒露蔬菜選擇吧。
蓮藕
秋天的蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥，根、葉、花都可入藥。常吃蓮藕，有通氣利水，養(yǎng)胃生津，疏導(dǎo)關(guān)竅之功效，對(duì)于防治高血壓有很好的效果。食用蓮藕的時(shí)候，記得要將藕節(jié)去掉，因?yàn)榕汗?jié)更側(cè)重止血的功效，這是我們大家都非常熟悉的一種蔬菜了，在干燥的寒露時(shí)選擇去吃蓮藕，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
另外，蓮藕富含大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美，適宜老少滋補(bǔ)。
芋頭
芋頭富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，其塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，口感特別綿軟。而且芋頭的味道也是非常不錯(cuò)的了，現(xiàn)在已經(jīng)越來越受到大家的歡迎了，是現(xiàn)代人都愛吃的一種美味食物選擇了哦。
特別是在秋季的時(shí)候去吃吃芋頭，能夠起到的好處就更多了，首先就有潤肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。
上面我們就給大家介紹了寒露的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诤兜臅r(shí)候選擇合適的蔬菜吃，這對(duì)我們的健康來說是很有好處的，上面就給大家介紹了寒露的時(shí)候適合吃的蔬菜了，我們是完全可以選擇去吃這些蔬菜來養(yǎng)生的，大家不要錯(cuò)過哦。
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