廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了寒露時節(jié)，在這時候的天氣就變得寒冷了起來，而且在寒露的時候我們還發(fā)現(xiàn)天氣也變得干燥了起來，那么我們在寒露的時候具體應(yīng)該怎么吃比較健康呢，這是我們大家不清楚的了，下面就讓我們一起看看寒露的時候吃什么好吧。
寒露前后開始，我們在這時候就發(fā)現(xiàn)空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，喝白開水并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方，即：“朝朝飲水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加少許食鹽，就不那么容易流失了，這是我們補水的最佳方法了，是大家不能錯過的好方法哦。而且我們在白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，可謂一舉三得。
而且在寒露這個秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，這樣是會導(dǎo)致我們在秋季的時候出現(xiàn)干燥上火的情況了，所以大家就必須要注意在寒露的時候避免這些食物了。當(dāng)然，將少量蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。營養(yǎng)專家提醒，此時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜，應(yīng)多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物。此外，還需多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿子、柑橘、香蕉等，蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。
上面就給大家介紹了寒露的時候我們要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在寒露的時候就非常容易出現(xiàn)干燥上火的情況了，而且還容易患上各種各樣的疾病了，所以我們大家對于上面介紹的飲食都很不錯，大家不要錯過秋季的飲食選擇哦。
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