現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了秋季，并且是已經(jīng)到深秋了哦，在這時(shí)候的天氣變化還是比較大的了，是比較涼爽的了哦，但是在秋季的時(shí)候我們也要小心不適了，特別是要避免犯困的情況了，下面就讓我們一起看看如何能避免秋季犯困吧。
伸懶腰干梳頭
要經(jīng)常伸伸懶腰，讓肌肉得到放松，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時(shí)，胸腔器官會對心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓，可以使心臟更多的運(yùn)動，從而將氧更多地輸送到身體的各個(gè)部位。不好的坐姿也同樣容易讓肌肉感到疲勞，所以保持良好的坐姿也是緩解疲勞的一大方法。這樣是可以很好的促進(jìn)我們的體內(nèi)血液流通的了，同時(shí)梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，這樣可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，亦可以讓頭腦感到輕松。
勤眨眼
眨眼是保護(hù)眼睛的有效方法之一。眼睛眨動的過程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長時(shí)間不眨眼，就會使眼睛又干又澀，甚至變得模糊。尤其是整天對著電腦的白領(lǐng)們，一定要保護(hù)好自己的眼睛，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?。在電腦前待半小時(shí)左右，就要遠(yuǎn)眺一下窗外的風(fēng)景，尤其是綠色植物，這對于上班族們來說是很關(guān)鍵的了，在平時(shí)的生活中就要注意緩解我們的眼睛疲勞了，這樣也是可以很好的緩解我們犯困的哦。
有氧運(yùn)動
從事腦力勞動的人如果工作時(shí)間久了，就會感到渾身乏力、頭暈?zāi)垦?，這是由于腦供血不足引起的。這表明我們的大腦太過疲勞了，需要休息。然而此時(shí)睡覺并不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運(yùn)動，讓大腦的氧氣變得充足，這樣是可以讓我們的身體得到很好休息的了。但是不要做強(qiáng)度過大的運(yùn)動，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。
上面給大家介紹的這幾招，對于我們的健康來說是很有幫助的，在秋季的時(shí)候如果出現(xiàn)犯困的情況，那么就不妨試試上面介紹的這些方法來緩解不適吧，是可以很好的幫助我們解決掉犯困情況的了，同時(shí)對我們健康也有好處哦。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-6779-0.html秋季要趕跑秋乏 教你幾招來緩解
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
上一篇：秋季來臨要防困 推薦方法能提神
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕
