現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們發(fā)現(xiàn)最容易出現(xiàn)的情況就是犯困了吧，在秋季的時候我們很容易就會出現(xiàn)犯困的情況了，這讓很多人都非常的煩惱了，那么我們有什么好方法能提神呢，一起看看秋季的時候吃什么可以趕走瞌睡蟲吧。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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草莓aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

草莓是我們都喜歡吃的水果了，吃起來味道是非常不錯的了，而且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

金槍魚aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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豆制品aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

菠菜aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

菠菜中含有女性比較容易缺乏的鎂元素了。而且鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，是可以很好的幫助我們起到提神的作用了。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

香蕉aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀，這樣的元素在我們?nèi)梭w中是非常重要的了，是關(guān)系著我們健康的哦，而且鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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上面給大家推薦的幾款食物，都是我們在秋季的時候很常見的了，如果我們在秋季的時候可以經(jīng)常的吃這些食物，那么無疑就可以幫助我們促進身體的健康了，特別是可以幫助我們起到安神的作用，是秋季的優(yōu)質(zhì)食物選擇。aey即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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