廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋分，這是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候最常見(jiàn)的一個(gè)節(jié)氣了吧，在這時(shí)候我們?nèi)梭w是非常容易出現(xiàn)各種不適情況的了，這是一個(gè)非常干燥的節(jié)氣了，那么我們?cè)谇锓值臅r(shí)候應(yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生會(huì)比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
早睡早起
秋分之后，睡眠時(shí)間應(yīng)逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài)，即晚上9、10點(diǎn)鐘入睡，早上6、7點(diǎn)鐘起床，這是非常好的一個(gè)起居的習(xí)慣了，這是可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康的了，同時(shí)可以有效的幫助我們滋陰哦。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。
秋季要凍
在秋分的時(shí)候我們應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)娜プ⒁庥?。雖然如此，我們還要正確理解其中的真髓，不能盲目照做。特別是體質(zhì)虛弱者或者老人及兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發(fā)疾病。
常笑宣肺
在精神養(yǎng)生方面，秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意有一個(gè)好的心情才行了，這是關(guān)系著我們健康的了。所以這時(shí)，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
上面就給大家介紹了秋分的時(shí)候養(yǎng)生的一些細(xì)節(jié)了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谶@時(shí)候養(yǎng)生需要小心的情況是比較多的了，特別是要小心的就是上面介紹的這些情況了，如果可以讓我們健康，那么對(duì)我們健康是非常有好處的了，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
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