在秋季的時(shí)候，一天之中的溫差變化是比較大的，這就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，所以我們就必須要注意飲食才行了，選擇合適的食物才可以幫助我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生了，可以很好的幫助我們預(yù)防感冒，那么具體應(yīng)該怎么吃呢，一起看看吧。
多喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補(bǔ)品，蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，首先是可以幫助我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候滋陰潤(rùn)燥了，同時(shí)還可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng)，極少患病蟲(chóng)害，是一種比較潔凈的無(wú)污染綠色食品。感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒，所以對(duì)于感冒的朋友們來(lái)說(shuō)，是很適合去吃的一種食物了，可以很好的幫助我們解決感冒的多種不適，如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。
發(fā)酵類食品
夏天人們喜食寒涼食物，造成胃腸消化功能下降。因此，秋季應(yīng)適當(dāng)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又幫助消化的食品。其中發(fā)酵類食品就是不錯(cuò)的選擇，它含有大量B族維生素、微量元素和各種活性物質(zhì)。主食可以選食發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品;副食可以多吃一些豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁，奶類發(fā)酵制成的酸奶等，這樣不僅能開(kāi)胃、增進(jìn)食欲，同時(shí)是可以幫助我們很好的促進(jìn)腸胃健康的，可以促消化哦。
上面給大家介紹的幾款食物，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)是很適合去服用的了，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃這些食物就非常的有意義，不僅是可以幫助我們保護(hù)腸胃的健康，而且還可以很好的促進(jìn)我們的健康，是大家一定要注意多吃的食物哦。
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