廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)告別了炎熱的夏季，迎來了涼爽的秋季，正處于白露時(shí)節(jié)了，不過在這時(shí)候不僅溫度是會(huì)下降的了，同時(shí)還容易出現(xiàn)干燥的天氣，這樣就容易對(duì)我們的健康造成影響了，那么具體可以如何在白露的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生呢，就需要對(duì)這些情況有了解才行，一起看看吧。
白露是典型的秋日節(jié)氣，是真正涼爽季節(jié)的開始，秋季主氣為燥，當(dāng)秋燥沒能得到及時(shí)地預(yù)防和控制，便會(huì)發(fā)展為疾病狀態(tài)。白露過后，燥氣漸盛，燥易傷肺，因此就要小心容易在秋季發(fā)生的鼻腔疾病、哮喘病、支氣管病等呼吸道疾病的發(fā)生。特別對(duì)于那些過敏體質(zhì)的人，在飲食養(yǎng)生上更要慎重。
很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病。所以我們在白露的時(shí)候就要小心了，凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。
想要在白露的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，那么就可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外，要多吃梨、山竹等涼性水果，同時(shí)增加對(duì)芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
此外，要保持居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;但因此時(shí)節(jié)的呼吸道疾病多因受涼而發(fā)，所以在開窗通風(fēng)的同時(shí)也要注意保暖。另外，不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去，有晨霧的天氣盡量不外出，這樣的天氣對(duì)于我們的肺部健康是有很大傷害的了，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽的情況，而且更不能在晨霧中鍛煉。夜晚時(shí)在屋內(nèi)放一盆水，這些都對(duì)緩解秋燥有良效。
上面介紹的幾點(diǎn)，對(duì)于白露的養(yǎng)生都是很重要的了，如果我們想要在白露的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于這些細(xì)節(jié)就必須重視才行了，如果我們可以避免在白露的時(shí)候這些情況對(duì)健康的影響，那么就可以讓我們更健康了哦。
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