廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們也是容易出現(xiàn)身體不適的了，比較常見的情況就是體內(nèi)的濕氣比較重了，這很容易就會讓我們的脾胃受到健康的影響，出現(xiàn)不適的情況，所以我們在秋季的時候就要學(xué)會通過飲食來調(diào)理了，一起看看吃什么好吧。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。是可以起到很不錯的潤燥作用的，可以幫助我們解決掉腸胃的多種不適哦。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，我們在平時沒事的時候就可以去喝這樣的水了，可以很好的緩解我們的不適。
紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，可以發(fā)現(xiàn)吃法還是非常多的，可以很好的促進(jìn)我們的健康，起到很不錯的養(yǎng)生作用，而且還可以很好的緩解腸胃的不適，因此我們在秋季吃紅豆是很好的選擇。
上面介紹的這幾款食物，在秋季的時候吃是很適合的了，可以很好的幫助我們很好的滋陰潤燥，同時還可以很好的起到養(yǎng)生的作用，是很不錯的潤燥選擇哦，而且還可以幫助大家去除體內(nèi)的濕氣，可以說是秋季最適合吃的幾款養(yǎng)生食物了。
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