廣告飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以我們在日常生活中就要注意飲食保健哦，那么白露前后如何飲食更健康呢?其實(shí)很多的美味菜肴都是非常適合白露節(jié)氣養(yǎng)生的哦，下面我們來看看吧。
1、白露節(jié)氣養(yǎng)生食譜之鮮奶銀耳烏雞湯
材料:白條烏雞1只，水發(fā)銀耳19克，百合38克，豬瘦肉225克，鮮奶250毫升。
調(diào)料:姜片、鹽各適量。
做法:銀耳洗凈，撕成小瓣;百合洗凈;豬瘦肉、烏雞分別洗凈，切塊，略炒。鍋內(nèi)放入烏雞、豬瘦肉、銀耳、百合、姜片、適量清水，大火燒沸，改用小火煲2小時(shí)左右，倒入鮮奶拌勻，煮5分鐘，放入鹽調(diào)味即可。
功效：鮮奶銀耳烏雞湯的味道相比大家都是了解的，當(dāng)然了，鮮奶銀耳烏雞湯非常的美味哦，另外，鮮奶銀耳烏雞湯還有非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用呢。
2、白露節(jié)氣養(yǎng)生食譜之南瓜百合蒸飯
材料:大米150克，小南瓜1個(gè)，鮮百合75克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法:南瓜洗凈，切開蒂部，挖出瓤、子;百合洗凈，掰瓣;大米淘凈;冰糖用開水融化成糖水。大米、百合裝入南瓜盅內(nèi)，倒入冰糖水(沒過大米1厘米)，蓋上南瓜蒂部，放入蒸鍋蒸三十分鐘即可。
功效：南瓜百合蒸飯的功效是非常不錯(cuò)的，在白露節(jié)氣食用更是可以幫助我們保養(yǎng)脾胃和腎臟，有利于我們?nèi)梭w的健康。
3、白露節(jié)氣養(yǎng)生食譜之蓮子百合煲
配方:蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。
做法:蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。
功效:蓮子百合煲具有非常不錯(cuò)的清潤肺燥，止咳消炎的功效。適用于慢性支氣管炎患者。
白露節(jié)氣養(yǎng)生食療方我們也做了大概的了解了，所以在白露節(jié)氣前后，我們就可以多吃一些鮮奶銀耳烏雞湯，南瓜百合蒸飯以及蓮子百合煲了哦，這些美味的菜肴的功效是非常不錯(cuò)的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的哦。
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