廣告秋季是大家都不陌生的了，我們現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候的天氣就會(huì)變得涼爽起來，對(duì)于我們的健康來說也是很有好處的，那么秋季的時(shí)候我們應(yīng)該怎么吃才健康呢，這是很多人的疑問了，下面就讓我們一起看看秋季的時(shí)候怎么吃健康吧。
進(jìn)補(bǔ)不宜過量
中醫(yī)講“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，要遵循“不虛不補(bǔ)”、“缺什么補(bǔ)什么”的原則，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)，雖然秋季適合我們進(jìn)補(bǔ)，但是一定要控制好飲食的量才行，如果過量了就不利于我們健康哦。
少吃刺激食品
秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜，秋季飲食還是應(yīng)該以清淡為主，否則不利于我們的健康。
飲食不宜過分生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患，如果我們吃的生冷食物太多了，那么無疑是不利于我們健康的，這是大家需要小心的情況了，一定要控制好我們自己的飲食才行哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候選擇合適的食物吃是非常有必要的，特別是對(duì)于上面給大家介紹的飲食情況，大家必須有所重視才行了，這樣對(duì)于我們的健康來說才是有好處的，盲目的吃不利于我們健康哦。
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