秋季應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物哦，吃什么食物比較好呢，可以選擇一些潤肺啊或者是咳痰化痰的食物，這樣的話可以適合秋季養(yǎng)生食用，吃什么比較好呢，下面就來看看這些具有滋陰潤燥的食材吧，可以適合秋季食用，對健康有好處。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補(bǔ)養(yǎng)佳品。秋季食用大棗的話可以有預(yù)防貧血的作用，對于提高免疫力預(yù)防高血壓有好處，還可以有滋陰潤燥的作用和效果、
板栗：中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血。對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。板栗可以有健脾胃的作用，適合秋季食用，可以有補(bǔ)虛的作用，對于強(qiáng)身健體補(bǔ)腎是有好處的。
花生：花生能扶正補(bǔ)虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強(qiáng)記憶，還可防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。
梨子：梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。吃梨的話可以有滋陰的作用，而且還可以緩解便秘，對于止咳化痰有好處，HIA可以有滋陰潤燥的效果。
吃什么可以有滋陰潤燥的作用呢，上面的這些食物適合秋季食用，可以有健脾胃的作用，對于止咳化痰調(diào)理體質(zhì)有好處，適合秋季養(yǎng)生，而且還可以有保健的功效呢，這些食物趕緊試試吧，營養(yǎng)物質(zhì)多，還可以提高體質(zhì)。
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