天氣一天一天的寒冷了，這時候不做好充分的防寒保暖措施，那身體就要出現(xiàn)狀況了，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說在秋天的時候除了增加衣物，飲食上也要防寒保暖，那么，秋天御寒吃含有哪些營養(yǎng)成分的食物?下面，一起來了解一下吧。
1.肉類食物、根莖類食物、辛辣食物：肉類食物吃羊肉、牛肉、鹿肉，肉類的御寒效果好，這些肉類中都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，含量都比一般的肉類要高，食用具有溫中暖下、補氣活血、益腎壯陽的功效，要是陽虛之體食用還有幫助代謝加快的好處。根莖類食物藕、胡蘿卜、青菜、百合、山芋等等，這些都可以幫助御寒，因為這些食物含有豐富的無機鹽，人體發(fā)生冷的情況往往與機體缺乏無機鹽有關，補充無機鹽可以讓身體變暖和。辛辣食物辣椒、生姜等等都可以幫助促進血液循環(huán)，但需注意的是不要吃多了。
2.含鐵食物、含碘的食物、湯類食物：含鐵食物有動物肝臟、菠菜、蛋黃等等，這類的食物有耐寒能力，怕冷人群可適當?shù)臄z取含有鐵高的食物。含碘的食物有大白菜、菠菜、蛤蜊、玉米、紫菜、海帶、發(fā)菜、海蜇等等，含碘食物可促進人體甲狀腺激素分泌，起到御寒的功效。湯類食物，熱乎的湯類的食物對防寒保暖非常有效，比如：羊湯，可以幫助身體獲得足夠的熱量，還對身體非常有益。
秋天御寒吃含有哪些營養(yǎng)成分的食物?以上就是蘋果綠天然養(yǎng)生專家的詳細介紹，專家說在秋季的時候多吃這些食物，有利于身體的取暖，不過吃食物是一方面，在平時的時候大家要增加抵抗力，多做一些提高身體素質(zhì)的運動。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-7172-0.html秋天御寒吃含有哪些營養(yǎng)成分的食物
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
