處暑節(jié)氣應該如何養(yǎng)生呢，每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方式和方法，我們應該懂得一些保健的常識，這樣的話才能減少疾病的危害。處暑節(jié)氣的到來，是真正的秋季的開始，暑天已經(jīng)過去，那么應該如何強體質(zhì)呢，具有保健養(yǎng)生的一些食物適合處暑節(jié)氣食用。
1、蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。處暑節(jié)氣適合吃蓮藕，秋季食用蓮藕可以有緩解貧血的作用，對于補鐵補血有好處，還可以提高體質(zhì)。
2、山藥
在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。吃山藥可以有健脾胃的作用，很適合秋季食用，同時也可以有調(diào)理生理功能的作用，還可以有補虛的效果。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血之功效。古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。
處暑節(jié)氣吃什么菜比較好呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有促進食欲的作用，還可以健脾胃，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，這些食物適合處暑節(jié)氣，可以強身健體，還可以有補虛保健的效果，都可以經(jīng)常吃。
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