秋季氣候干燥，要注意多喝水，注意合理飲食，也要注意多吃一些潤燥的食物，如何降火氣呢，要有一個良好的生活環(huán)境以及飲食安排，一些飲品是可以起到去火氣的作用的，下面的這些飲品可以試試，效果不錯。
1、白開水
體內(nèi)水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。
2、綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強壯、容易上火的人。綠茶不僅可以去火氣，而且還可以有抗輻射的作用，對于抗衰有一定的效果，清熱去火也是效果不錯，可以在秋季適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶。
3、豆?jié){
秋季多補充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀;同時，豆制品還有助于補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){，食用的同時又可以補充水分，有效“滅火”。豆?jié){可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯的補鈣首選飲品。
關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生飲品，大家都知道了吧，這些飲品雖然很常見，但是對于秋季預(yù)防上火有一定的效果，可以多喝白開水，少喝汽水飲料等?？梢赃x擇綠茶啊豆?jié){等等的飲品，可以去火氣，滋陰潤燥。
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