廣告你知道立秋節(jié)氣應該如何養(yǎng)生的嗎，立秋后要注意的問題有很多，立秋以后氣溫下降，而且空氣比較干燥，很容易就會出現煩躁的情況，出現食欲不振的問題，那么如何解決這個問題呢，下面的這些立秋節(jié)氣的開胃菜可以試試，可以讓你胃口大開。
涼拌豆豉菠菜
材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油。
做法：
1、洗干凈的菠菜控水。
2、鍋里燒開水后，加一勺鹽。
3、開鍋的水加了鹽，菠菜就放進去咯!
4、菠菜放入開水中焯5分鐘，等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來
5、盛出控水的菠菜，用涼水沖洗，給菠菜降溫，因為菠菜很容易吸收水分，為了口感更好盡量把菠菜的水分擠出來。
6、擠出水分的菠菜、洋蔥絲、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒醬、一起攪拌均勻。最后盛出的時候撒上白芝麻即可。
功效：這道菜而且很好下飯，菠菜營養(yǎng)成分極其豐富，囊括鋅、葉酸、氨基酸、葉黃素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，能有助通腸導便，促進人體新陳代謝，是很好的減肥蔬菜喔!這樣的一款食療方法可以有新陳代謝的作用，對于潤腸通便的作用，對于促進食欲有好處，還可以有調理體質的效果，還可以減肥。
涼拌雙花減肥菜
材料：菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖
做法：
1、將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然后反復沖凈
2、鍋中倒入清水，大火加熱煮沸后，倒入菜花和西蘭花，焯燙1分鐘后撈出，放入清水中過涼后充分瀝干水分。
3、取一只小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻
4、將菜花和西蘭花放入一個稍大的容器中，大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥，再倒入調好的油醋汁，攪拌均勻即可。
功效：肥胖者常吃菜花，在短時間內能夠起到減肥作用，因為菜花營養(yǎng)豐富，能有效促進腸道蠕動，有提高免疫力和消脂作用。而且這兩樣材料爽口，層次豐富，即使白灼也好好吃呢!這的食譜可以有開胃的作用，對于促進食欲開胃消食有好處，還可以提高免疫力。
適合立秋節(jié)氣的食譜你學會了吧，方法簡單，適合立秋節(jié)氣后食用，可以有開胃的作用，對于出現的食欲不振啊還有想減肥的情況有改善的作用，同時也可以有消脂的效果哦，這樣的食療方法你怎么能錯過呢，趕緊行動吧。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-7434-0.html節(jié)氣養(yǎng)生之 立秋節(jié)氣開胃菜
聲明：本網頁內容由互聯網博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：立秋后防感冒秘方 試試這些食物
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
