廣告現(xiàn)在我們正處于炎熱的夏季了，雖然夏季快要過(guò)完了，但是依然是比較炎熱的，在這時(shí)候我們的身體健康也容易受到影響，所以在夏季的時(shí)候?qū)W會(huì)養(yǎng)生的方法就顯得非常有必要了，那么具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看這些飲食原則吧。
多吃酸
針對(duì)食欲不振，可以適當(dāng)攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進(jìn)胃口，夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)胃口不佳的情況，這時(shí)候選擇吃些酸味的食物可以很好的開(kāi)胃，同時(shí)促進(jìn)我們的腸胃功能，還可以很好的清熱解毒哦。而且除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時(shí)適當(dāng)加入陳皮、菠蘿等，有開(kāi)胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應(yīng)少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚(yú)肉、粥等。
健脾利胃
還可以適當(dāng)攝入一些健脾利胃的食物，增強(qiáng)胃腸功能。如綠豆、苦瓜、蘿卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由于濕氣也是導(dǎo)致胃口差的原因，適當(dāng)多攝入上述祛濕的食物，也有助于緩解脾胃不適，夏季的時(shí)候往往脾胃都是比較弱的，所以就應(yīng)該選擇合適的食物吃才行了哦，特別是祛濕的食物，可以很好的緩解我們的不適。同時(shí)，要根據(jù)機(jī)體出汗量的情況適量補(bǔ)充鹽分也是解除身體疲乏、胃口不佳的重要方法。另外，夏季溫度高，細(xì)菌繁殖快，食用前要保證食物的干凈衛(wèi)生，避免出現(xiàn)胃腸道疾病，影響脾胃功能。
在夏季的時(shí)候大家都容易出現(xiàn)脾胃不適的情況，所以在這時(shí)候選對(duì)飲食就很關(guān)鍵了，上面我們就給大家推薦了飲食的原則，首先需要我們?nèi)プ⒁獾木褪且喑运嵝允澄锪伺?，其次要注意的就是健脾利胃的食物，都是我們需要去重視的哦?span style="display:none">1eE即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
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