每個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生方式和方法，比如說立秋節(jié)氣吧，這個(gè)時(shí)候氣溫下降，早晚溫差比較大，而且秋燥會(huì)比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是失眠以及皮膚干燥等情況的出現(xiàn)，那么立秋節(jié)氣應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些食物適合立秋節(jié)氣，非吃不可。
一、潤燥安神的食物
秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
二、平補(bǔ)的食物
秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。立秋節(jié)氣適合吃平補(bǔ)的食物，不要太油膩的食物，可以吃一些滋陰抗病毒的食物，可以有預(yù)防疾病和提高體質(zhì)的作用。
三、健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時(shí)人們脾胃普遍較弱，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內(nèi)的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復(fù)。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。立秋節(jié)氣適合吃一些健脾胃的食材哦，可以有去濕氣的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，還可以提高體質(zhì)。
立秋節(jié)氣適合的食物，你都知道了吧，立秋節(jié)氣的適合平補(bǔ)的食物，可以吃一些健脾胃的食材，同時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起，吃一些滋陰潤燥的食材，對(duì)保健養(yǎng)生有一定的好處哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食材。
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