立秋后天氣轉涼，不再那么悶熱，而且早晚的溫差也大，大家也要做好一些防護和保健的方法哦，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生呢。那么你知道立秋后應該如何養(yǎng)生的嗎，可以吃一些滋陰潤燥的湯品，可以有補虛的作用，來看看立秋后的飲食吧。
鮮茅根霸王花煲豬肺湯
材料：鮮茅根80克、霸王花50克、南杏20克、北杏15克、豬肺1個、生姜3片。
做法：各配料洗凈，浸泡;豬肺從其喉部灌入清水，用手擠出，反復多次，再擦沖干凈，切為塊狀。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
功效：霸王花煲豬肺是廣州及珠三角一帶民間秋日時常飲的湯水，其氣味淳和清潤可口，且潤肺益氣，止咳除痰。再配以清熱的鮮茅根和止嗽的南杏、北杏，則更具清熱潤肺、祛痰理氣的功效，更為今日天氣的家庭靚湯了。這款樣品可以有止咳化痰的作用，對于立秋后出現(xiàn)的感冒咳嗽有緩解和改善的作用呢。
雞蛋花沙參煲豬蹄
材料：雞蛋花20克、沙參30克(中藥店均有售)，豬踭400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬踭切塊。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后，改為文火煲1個半小時，調入適量的食鹽便可。
功效：雞蛋花性平和而味甘，有祛暑濕、清熱滯的功效，且清淡芳香，是著名的五花茶中的五花之一。而沙參是滋陰潤肺生津的中藥材。合而煲甘潤補益的豬踭，有清暑熱、潤肺氣的功效，并清香滋潤可口。立秋當日，立秋不是秋，氣候仍是暑熱的盛夏，但從中醫(yī)的養(yǎng)生學來說，秋養(yǎng)肺。立秋靚湯宜雞蛋花沙參煲豬踭，并男女老少皆宜。這款食譜可以有清熱解毒的作用，對于立秋后的滋陰潤燥有一定的好處和效果的哦。
立秋后吃什么比較好呢，一些滋陰潤燥的湯品，大家可以試試，效果還是很不錯的呢，而且還可以有滋陰的作用，對于提高體質，清熱解毒有好處，而且還有補肺潤肺的作用哦，對于提高體質有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食療方法哦。
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