廣告如果是體內(nèi)濕氣比較重的話，要懂得一些保健的方式和方法哦，這樣的話可以有效的去除體內(nèi)的濕氣，而且還可以有利水的作用，那么如何利水的呢，利尿消腫的一些食譜可以派上用場的哦，來看看這些緩解體內(nèi)濕氣的食譜介紹吧。
橄欖五指毛桃排骨湯
材料：五指毛桃30～50克，青橄欖5～10粒，排骨若干。
做法：排骨洗凈切成3英寸左右，放入姜片、橄欖和五指毛桃，加水大火煮沸，再小火慢燉，最后加入適量鹽。
功效：青橄欖可生津潤燥、清熱，五指毛桃健脾補氣、養(yǎng)胃去濕。大多數(shù)人適合，尤其適合痰濕、濕熱體質(zhì)的人。這樣的一款食譜可以有滋陰生津的作用，對于清熱解毒利尿消腫是不錯的選擇，而且還可以去除痰濕。
鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯
材料：鮮土茯苓400克、眉豆80克、豬脊骨500克、生姜3片。
做法：鮮土茯苓刮去外皮、洗凈，切塊狀;眉豆稍浸泡，洗凈;豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后將各湯料與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲2個半小時，調(diào)入適量的食鹽便可。
功效：新鮮的土茯苓配伍眉豆煲豬脊骨，氣味醇和清潤，具健脾祛濕之功效，為春暖雨濕時家庭靚湯之一，男女老少皆宜。這款食譜可以有滋陰清熱解毒的作用，而且還可以健脾胃去濕氣，是不錯的利水食譜。
土茯苓煲豬肉湯
材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬肉500克、生姜、食鹽適量。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬肉洗凈，整成幾大塊;生姜切片;把土茯苓、豬肉、生姜一起放進煲湯鍋內(nèi)，加入清水，大火煲沸后，改為小火煲約1個半小時，加入適量食鹽即食。
功效：此湯可祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
吃什么可以去除體內(nèi)濕氣重的問題呢，要通過飲食的方法來調(diào)理，效果還是很不錯的呢，可以有利尿消腫的作用，還可以去除體內(nèi)的水分和濕氣，對于健康是有好處的，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，是不錯的利水之選。
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