廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時候的天氣是比較炎熱的，所以如果我們想要讓我們在這時候健康，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來進(jìn)行清暑了，這是非常有必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看清暑的飲食選擇吧。
姜醋
俗話說，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時，適當(dāng)加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生，因此我們吃起來的好處是非常多的了，而且還可以選擇吃這樣的食物來幫助我們保護(hù)腸胃健康，特別是還可以幫助我們清熱解暑，可以說是夏季最佳的選擇了。
無論是蒸魚做菜，還是調(diào)味作料，生姜絕對是桌上一味，其辛辣滋味可去魚腥、除膻味，菜湯加姜還可以祛寒和中，味道清香。有民諺“飯不香，吃生姜”，就是說，當(dāng)吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點姜，能夠改善食欲，增加飯量?？崾钍⑾某龊苟啵喑渣c醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。
冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效，這是我們需要去注意的了哦，經(jīng)常的吃些冬瓜湯，對于我們的身體健康來說還是非常有好處的，可以很好的起到保健的作用，特別是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康，起到下火的作用，大家不要錯過哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物是是我們大家在夏季的時候不能錯過的了哦，在這時候的天氣是比較炎熱的，所以我們是非常容易出現(xiàn)不適情況的，因此一定要選擇吃合適的食物，這樣才可以幫助我們更好的清暑哦。
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