現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季,這時候的天氣是比較炎熱的,所以如果我們想要讓我們在這時候健康,那么就應(yīng)該選擇合適的食物來進(jìn)行清暑了,這是非常有必要的了,那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢,下面就讓我們一起看看清暑的飲食選擇吧。
姜醋
俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時,適當(dāng)加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生,因此我們吃起來的好處是非常多的了,而且還可以選擇吃這樣的食物來幫助我們保護(hù)腸胃健康,特別是還可以幫助我們清熱解暑,可以說是夏季最佳的選擇了。
無論是蒸魚做菜,還是調(diào)味作料,生姜絕對是桌上一味,其辛辣滋味可去魚腥、除膻味,菜湯加姜還可以祛寒和中,味道清香。有民諺“飯不香,吃生姜”,就是說,當(dāng)吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點姜,能夠改善食欲,增加飯量??崾钍⑾某龊苟啵喑渣c醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。
冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效,這是我們需要去注意的了哦,經(jīng)常的吃些冬瓜湯,對于我們的身體健康來說還是非常有好處的,可以很好的起到保健的作用,特別是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康,起到下火的作用,大家不要錯過哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物,這些食物是是我們大家在夏季的時候不能錯過的了哦,在這時候的天氣是比較炎熱的,所以我們是非常容易出現(xiàn)不適情況的,因此一定要選擇吃合適的食物,這樣才可以幫助我們更好的清暑哦。
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