廣告立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個，立秋就是意味著秋天的到來，暑去涼來，秋季是由熱轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，隨著天氣的變化，我們的身體自然也是會隨之進行調(diào)節(jié)的，在立秋的時候，我們該多食用哪些蔬菜來很好的調(diào)理和滋補身體呢。一起來看看吧。
強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但是有很好的強腎健體的功效，所以是非同一般的。
預(yù)防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
萵筍中是含有很多的碘的，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。而且萵筍葉的營養(yǎng)是要比萵筍莖的高很多的，所以在秋季容易咳嗽的人是要多吃一些萵筍葉的。
臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不僅是能夠很好的增強免疫細胞的活性，好能夠很好的清除體內(nèi)的毒素，幫助排毒。
避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。
香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了，我們在立秋的時節(jié)適合多食用一些什么蔬菜了，日常生活中多食用一些蔬菜，不僅是可以很好的幫助我們調(diào)理身體，還能夠很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)元素，使我們身體更加的健康。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-7594-0.html立秋養(yǎng)生應(yīng)該多食用哪些蔬菜
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
下一篇：立秋適合多喝湯 推薦燉湯的好食材
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
