在剛剛進(jìn)入大暑節(jié)氣后，天氣是會(huì)出現(xiàn)高溫悶熱的，我們的身體是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)感到不舒服的狀況，而且這個(gè)時(shí)候濕熱的邪氣是最容易侵襲人體的，所以小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的食物，特別的適合在大暑時(shí)節(jié)食用的，一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
1、苦瓜
苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬；成熟果肉和假種皮也可食用；根、藤及果實(shí)入藥，有清熱解毒的功效?？喙铣苑ㄓ泻芏?，最好的吃法還是涼拌。因?yàn)闆霭枘軌蚝芎玫乇Ａ艨喙现兴械木S生素。我們?nèi)绻怯们宄吹姆椒ǎ@樣是會(huì)使維生素在清炒的過(guò)程中大量丟失，而且在清炒后油的含量比較高，我們食用后就是會(huì)攝入較多的油脂，反而是不能起到清涼敗火的作用。
2、綠豆
綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆粉因其含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，故有增白、淡化斑點(diǎn)、清潔肌膚、去除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。
3、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜還含有細(xì)纖維素，我們食用這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠幫助把身體內(nèi)的宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，我們經(jīng)常吃是有助于預(yù)防腎結(jié)石。而且黃瓜清涼可口，是大家在暑熱天氣都很喜歡的食物。
4、白菜
中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預(yù)防疾病、促進(jìn)新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。民間素有“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說(shuō)。
通過(guò)上面的介紹，我們也是很好的了解了適合大暑季節(jié)食用的幾款食物了，我們?cè)谙募疽欢ㄊ且⒁庀罘朗睿粌H是要在飲食要很好的注意，出門也是要注意防曬的，注意做好防曬的工作，可以經(jīng)常去游泳，適當(dāng)?shù)腻憻?，也是有助于消暑的?span style="display:none">Aw6即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
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