每個(gè)季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法，大家要懂得應(yīng)該如何照顧自己，如何才能讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)。三伏天要注意防暑降溫，現(xiàn)在正是大暑節(jié)氣。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何去降溫的呢，一些飲食調(diào)理很重要，下面的這些適合大暑節(jié)氣降溫降暑的飲食，可以試試，具有調(diào)節(jié)的作用。
1.多喝湯。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
2.多飲茶。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周?chē)兝?喝茶者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。大暑適合多喝茶，可以有去濕氣的作用，而且還可以有消暑的作用，對(duì)于止汗有好處，還可以預(yù)防中暑。
3.多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。夏季多喝粥，可以有解暑降溫的作用，還可以預(yù)防中暑的哦，適合腸胃不適的人群食用。
大暑節(jié)氣高溫，一些飲食的調(diào)理方法可以試試，可以有保健的作用，而且還可以防暑降溫，可以多喝茶，多吃粥，多喝湯，吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以有防暑降溫去火的作用，適合大暑節(jié)氣食用，這些飲食小常識(shí)大家要清楚。
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