廣告夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候我們出汗的情況是非常常見(jiàn)的了，很多人都會(huì)大量的出汗了，這時(shí)候就造成了我們會(huì)出現(xiàn)缺水的情況了，因此在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)補(bǔ)水就是非常有意義和必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵?，?duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，帶走大量體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。而且茶葉中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量，因此降溫的效果就更出色了，所以我們對(duì)于這樣的情況必須要有所重視才行，喝茶就應(yīng)該喝熱茶哦。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼感覺(jué)。這都是冷飲所無(wú)法起到的作用。
喝白開(kāi)水更健康
誰(shuí)是構(gòu)成身體的重要組成部分，身體中的液體加起來(lái)是人體重的60%，所以正確的喝水，尤其是喝白開(kāi)水對(duì)身體是非常的重要的。水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開(kāi)水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會(huì)產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺(jué)，夏季不少人都是喜歡喝飲料的了，但是實(shí)際上我們喝白開(kāi)水是最好的選擇了，是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們更好的補(bǔ)水的了，功效也是比較出色的哦。
上面我們給大家介紹的就是夏季補(bǔ)水的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)在炎熱的夏季時(shí)，我們學(xué)會(huì)補(bǔ)水是非常有必要的了，多喝白開(kāi)水是最好的補(bǔ)水方法了，而且我們通過(guò)喝熱茶也是同樣可以補(bǔ)水的了，而且降溫的功效也不錯(cuò)了，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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