廣告夏季的時候天氣是非常炎熱的了，所以我們大家在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適了，比較容易出現(xiàn)的情況就是精神不振了吧，這是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，如果我們可以學會提神的方法，那么無疑很有意義了，一起看看吧。
走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平，而且是可以讓我們勞累的身體得到舒展的，這樣的好處是很不小的，可以起到緩解犯困問題的作用哦。
上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。
適當多吃一些含有蛋白質的食物(如魚、肉、蛋、豆類食物)，少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因為碳水化合物會刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯困。
散步10分鐘，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨后的時間里會感到緊張，而散步的受試者在隨后的幾小時里精力更充沛，緊張程度也會下降。
在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味，這是我們很好的一個提神方法了，對于現(xiàn)代人來說，在夏季的時候容易犯困，那么就不妨試試薄荷油來提神醒腦，效果是很強的哦。
拿出5分鐘做一些簡單的肌肉鍛煉。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然后放松。這種方法不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。
上面推薦的幾個方法都是非常好的了，我們在炎熱的夏季時是很容易出現(xiàn)犯困情況的了，特別是在上班的時候，但是這時候我們肯定是不能睡覺的了，所以就要注意學會提神的方法了，上面的幾個方法都很不錯，大家可以試試。
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