大暑是我們大家都不陌生的時(shí)節(jié)了，在這時(shí)候的天氣無(wú)疑是非常炎熱的，同時(shí)還是比較潮濕的，因此就會(huì)形成濕熱的天氣了，這對(duì)于我們的影響無(wú)疑是極大的，所以在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)去養(yǎng)生是非常有必要的，下面就讓我們一起看看吧。
濕熱
夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。而對(duì)于體質(zhì)濕熱者來(lái)說(shuō)，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭，所以在這時(shí)候，我們是一定要注意祛濕的，首先在飲食上要以清淡為主，這樣便于消化。飲食中應(yīng)該多食用一些消熱利濕的東西，像綠豆粥和紅小豆粥等，也可以用冬瓜與蓮葉燒湯喝。不過(guò)大家還要注意保持房間中的濕度。
睡眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，如此“陰陽(yáng)失衡”，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高，所以在大暑的時(shí)候我們是一定要要學(xué)會(huì)休息的了，如果我們休息不夠，那么就不利于我們的健康了。因此就一定要保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，建議成年人每天保證7小時(shí)的高質(zhì)的睡眠，如果我們感覺(jué)晚上睡覺(jué)的時(shí)間不足以休息夠，那么在中午的時(shí)候也是可以進(jìn)行午睡的哦。
上面我們給大家介紹的就是夏季我們養(yǎng)生需要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)大暑的時(shí)候我們要注意的地方是比較多的，特別是上面的這些情況，首先我們要注意的就是避免濕氣的影響，對(duì)于我們的健康影響是極大的哦，而且還要注意休息足夠了才行。
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