大家都知道，不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方式和方法都是不一樣的，馬上就要進入小暑節(jié)氣了，要如何養(yǎng)生的呢，一些防暑降溫的方法要了解，這樣的話可以起到保健的作用。小暑節(jié)氣如何消暑呢，下面的這些防暑降溫的食材大家可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，來看吧。
綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多，體液損失較大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。它既能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆可以有清熱解毒的作用，適合夏季食用，而且還可以起到利尿消腫的作用和效果。
芒果
此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
河蚌
常呆空調(diào)房也會誘發(fā)“干眼病”。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。夏季吃河蚌的話可以有保護肝臟養(yǎng)肝明目的作用，對于清熱解毒有好處，而且還可以保護視力，是小暑節(jié)氣不錯的食材。
小暑節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生食材，你都了解了吧，小暑節(jié)氣可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以補虛勞，對于經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈啊或者是煩躁的情況有一定的改善的作用，河蚌啊，芒果啊綠豆這些食材都是不錯的小暑節(jié)氣的首選。
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