廣告夏季是一個(gè)非常炎熱的解決了，在這時(shí)候我們大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是睡眠了，我們休息好，對(duì)于身體是很有好處的了，那么既然這是我們要注意的地方了，具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
精神調(diào)養(yǎng)
首先，要有好的精神寄托。有了奮斗目標(biāo)，才能克服人生道路上的種種坎坷，并產(chǎn)生自覺的行動(dòng)和積極的情感。其次，時(shí)時(shí)對(duì)自己的性格進(jìn)行陶冶，要經(jīng)常注意檢查自己的情況。用豁達(dá)、微笑對(duì)待不稱心的人和事，這是應(yīng)具備的涵養(yǎng)。有事可做，可使精神不空虛，有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。做好了，精神自然會(huì)飽滿，就會(huì)“無(wú)厭于日”。
重視睡眠
夏季作息，宜晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。經(jīng)過(guò)-上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在一小時(shí)以內(nèi)，這是我們大家需要小心的地方了，雖然午睡本身是很不錯(cuò)的，但是如果我們午睡的時(shí)間太長(zhǎng)了，那么也不利于我們的健康，反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，大家需要盡量避免。
飯后不要立即躺臥，應(yīng)稍事活動(dòng)一下，以利飲食消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過(guò)的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時(shí)最好脫掉外衣，給上腹部蓋點(diǎn)毛巾被，以免胃腹部受寒，睡覺的時(shí)候我們要去小心的地方特別的多，否則就容易出現(xiàn)身體的各種不適了。
上面介紹的就是夏季的時(shí)候養(yǎng)生要去重視的地方了， 可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候天氣炎熱，我們想要讓身體健康，除了要注意飲食之外，睡眠也是同樣特別重要的了，上面就給大家介紹了夏季精神調(diào)養(yǎng)以及睡眠需要注意的地方，這樣做讓我們更健康。
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