夏季的時(shí)候由于氣溫是比較高的了，因此我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常煩惱的問(wèn)題了，大家都希望自己可以有健康的身體了，因此選擇合適的方法來(lái)保健就很重要了，一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
尤其不要生氣。夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱，人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏，燥則消亡”，意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài)，切忌暴躁。我們可以發(fā)泄一些，這樣對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。
盡量“不妄作勞”。夏季天氣炎熱，動(dòng)輒汗出，工作學(xué)習(xí)勞心費(fèi)力，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度：工作強(qiáng)度要適度，不要超長(zhǎng)加班、超負(fù)荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點(diǎn)前上床休息;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但別做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，這樣的情況都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)問(wèn)題的了，是非常不利于我們身體健康保健的了哦，會(huì)導(dǎo)致我們的心情更煩躁的了。
讀書(shū)習(xí)字最靜心。好書(shū)不僅給人知識(shí)、增添智慧、增長(zhǎng)才干，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。習(xí)字、畫(huà)畫(huà)是一種高雅的精神活動(dòng)，有助于修性養(yǎng)神、益壽延年。因?yàn)闀?shū)法和繪畫(huà)要求目不旁視，心不他顧，強(qiáng)調(diào)心、手、筆的統(tǒng)一，神、氣通過(guò)筆端貫注于字里行間，靜中取動(dòng)，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態(tài)，能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)大腦功能。
上面就給大家介紹了夏季保健養(yǎng)生需要去注意的地方了，如果我們想要更好的保健，那么無(wú)疑就要注意上面介紹問(wèn)題了，我們重視起來(lái)，這樣才可以更好的保健養(yǎng)生了，能夠幫助我們大家更好的有一個(gè)平靜的心情了，大家不要錯(cuò)過(guò)。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-8029-0.html夏季容易煩躁 教你清心方法
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
