廣告梅雨季節(jié)是很多人都比較討厭的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樵诿酚昙竟?jié)感覺濕漉漉的，非常的不舒適，不少注重養(yǎng)生的人在梅雨季節(jié)也是非常講究養(yǎng)生的，但是梅雨季節(jié)養(yǎng)生的話要掌握正確的方法才行，下面小編將為大家介紹在梅雨季節(jié)正確的養(yǎng)生方式。
1、避免外濕傷身
在梅雨季節(jié)雨水會(huì)比較多，空氣的濕度也會(huì)比較大，濕氣大的話就容易入侵人體，造成一些不適。所以盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨；出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。
2、注意勞逸結(jié)合
在梅雨季節(jié)一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苤匾?。過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。
3、合理飲食
梅雨季節(jié)的飲食也要合理的搭配好，不可以過于油膩，不要每頓都大魚大肉，平時(shí)應(yīng)該要盡量清淡一些，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸。這個(gè)季節(jié)，可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝，有清熱解火的功效，還能利濕。同時(shí)，可以多吃點(diǎn)健脾利濕的食物，如自己熬制的米仁粥。除了米仁外，還可以多吃點(diǎn)百合、山藥，也有補(bǔ)脾腎、利濕的功效。從效果上看，百合具有清心除煩、寧心安神的作用；山藥可以助消化，治療倦怠無力、食欲不振、腹瀉等效果較好。
以上介紹的這些養(yǎng)生方法，大家是可以借鑒的，特別是在梅雨季節(jié)，一定要注意自己的生活方式，要有良好的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，要想養(yǎng)生保健的話，這兩點(diǎn)是不可缺少的，除此之外，在梅雨季節(jié)會(huì)比較濕氣重，所以多吃一些去濕的食物也是很有必要的。
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