廣告仲夏指的是夏季的第二個(gè)月，這個(gè)時(shí)候氣溫高，而且還可以導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)中暑的問題哦，還會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是心情不好的情況，你知道應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)的嗎，夏季也是需要進(jìn)補(bǔ)的哦，一些養(yǎng)生的粥品是不錯(cuò)的選擇，來看看這些適合夏季的養(yǎng)生食譜吧。
一、薏米綠豆粥
【推薦理由】《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品，說它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，加入砂糖可以和中益肺、舒緩肝氣、滋陰止咳，此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。薏米和綠豆一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，可以健脾胃。
【食用方法】薏米30g，粳米10g，綠豆30g，砂糖適量，煮至約30分鐘成粥即可，此方共用，有助于各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
二、洋參冰糖燕窩粥
【推薦理由】中醫(yī)認(rèn)為，面色的健康與脾緊密相關(guān)，如青春痘多因脾濕熱盛所致;黃褐斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上行的表現(xiàn)。因此，夏季養(yǎng)顏當(dāng)以調(diào)理脾胃食療為佳。燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以健脾開胃，有效保護(hù)消化系統(tǒng)，是愛美女性、腸胃虛弱的老年人及兒童夏季進(jìn)補(bǔ)的不二之選。這樣的食療方法可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以健脾胃。
【食用方法】取燕窩3g，西洋參3g，粳米100g，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，每周服用2至3次，連續(xù)三個(gè)月效果更佳。
仲夏應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)的呢?上面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯(cuò)的選擇了，具有補(bǔ)虛補(bǔ)氣的作用，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于開胃養(yǎng)顏有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜吧，可以提高體質(zhì)，還可以補(bǔ)氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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