廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏至，這是一個非常好的節(jié)氣了，我們大家在這時候最需要去注意的就是靜息調(diào)心了吧，有一個好的心態(tài)是很重要的了，而且我們大家對于洗澡以及睡覺都是有不少要重視的地方了哦，一起看看具體都有哪些吧。
靜息調(diào)心
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。我們在這時候可以聽慢音樂，這是一個調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強(qiáng)體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
溫水洗澡
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)椋瑴厮疀_澡時的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。不過很多人在夏季的時候都喜歡用冷水洗澡了，到那時這是不利于我們身體健康的了，所以我們大家還是要選擇用溫水洗澡了，這樣才可以讓我們更健康。
忌夜臥貪涼
不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。所以對于我們大家來說，在夏季的時候是一定不能在睡覺的時候貪涼的，這是我們?nèi)梭w往往很容易受到傷害了，所以我們就需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)才行了，否則很不利于我們身體的健康。
上面介紹的就是夏至養(yǎng)生的一些情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏至的時候我們要養(yǎng)生，需要去注意和重視的情況是很不少的了，尤其是要小心的就是上面介紹的這些問題了，我們小心起來才能夠更好的幫助自己保健了，朋友們一定要重視起來。
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