廣告夏季的時(shí)候天氣不僅非常的炎熱了，同時(shí)也是很潮濕的，因此在這時(shí)候我們很多人都容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適，這都是和夏季的暑熱離不開(kāi)關(guān)系的了，那么我們應(yīng)該如何在夏季養(yǎng)生呢，這是很多人都想知道的了，一起看看吧。
飲食
夏天炎熱多雨，所以中醫(yī)常常提“暑濕”這個(gè)詞，夏季的暑濕之氣容易乘虛而入，讓人出現(xiàn)疰夏，疰夏主要表現(xiàn)為胸悶、消化不良、四肢無(wú)力，精神萎靡、大便稀薄、嗜睡、出汗多、日漸消瘦。進(jìn)入夏季，比較適合用一些芳香類的中藥，因?yàn)榉枷愕闹兴幙梢郧褰鉂駸?，把侵犯到人體里的暑濕趕出去。
但是很多人都覺(jué)得養(yǎng)生就要大補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的，養(yǎng)生不一定要大補(bǔ)。夏天不宜吃太多補(bǔ)的食物，因?yàn)樽萄a(bǔ)的食物一般偏于油膩，容易讓腸胃負(fù)擔(dān)增大，增加出現(xiàn)疰夏的可能，因此我們還是要以清淡的食物為主了，如果吃的太油膩了，那么就不利于我們的身體健康哦。
如果家人出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發(fā)麻、口渴，惡心等癥狀，很可能是中暑的先兆，應(yīng)該立即將其移至通風(fēng)處休息，喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，效果會(huì)更好。
護(hù)眼
夏天眼睛干澀勞累，我們?cè)谶@時(shí)候不妨選購(gòu)或者自制一些中藥眼貼，以保障眼睛舒適，對(duì)于我們的眼睛健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，可以選用白菊花、當(dāng)歸、黃芪、檀香、茯苓、夏枯草等中藥材，這些中藥材在一般的藥店里都能夠采購(gòu)到，一般10克左右即可，加熱后至水滾10分鐘即可，然后用棉片浸藥水，待涼后敷眼15分鐘。每周2次?？梢约訌?qiáng)眼部血液循環(huán)，改善眼部疲勞。可以在泡澡時(shí)敷，更能加快循環(huán)?；蛩胺笱圪N，讓中藥養(yǎng)分在睡眠中運(yùn)作，發(fā)揮更好的效果，這是特別好的了，可以有效的緩解眼睛的疲勞，讓眼睛更明亮。
上面我們就給大家介紹了夏季的一些養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們大家想要在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面介紹的這些問(wèn)題就一定要重視起來(lái)，我們把這些問(wèn)題解決好，那么就可以幫助我們擁有健康身體。
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