我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季了,在這時(shí)候由于天氣是比較炎熱的了,因此大家都會(huì)選擇各種各樣的方式來降溫了,但是殊不知這樣的做法讓我們的體內(nèi)寒氣在堆積了,不利于身體健康哦,因此夏季要學(xué)會(huì)養(yǎng)陽(yáng)了,那么具體我們?cè)撛趺醋瞿兀瑏砜纯窗伞?span style="display:none">Jb6即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
增加戶外活動(dòng)
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力,當(dāng)然了,夏季的時(shí)候我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的才行了,如果我們選擇的運(yùn)動(dòng)太劇烈了,那么是不利于身體健康的哦。
按摩涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位,即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。因此,可于每天空閑時(shí)按摩涌泉穴,這是非常好的一個(gè)穴位了,我們是可以通過這一穴位來保健的了,我們不要錯(cuò)過。
艾灸養(yǎng)生
體質(zhì)虛弱的人可以在這一季節(jié)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。艾灸本身就是非常好的養(yǎng)生方法了,是中醫(yī)的一大絕學(xué)哦,我們可以通過艾灸穴位的方法來刺激我們的身體,尤其是在夏季的時(shí)候進(jìn)行艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫(yī)認(rèn)為,暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié),人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰,此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
上面我們給大家介紹的方法都是夏季保健很好的選擇了,我們是可以通過這些方法來養(yǎng)陽(yáng)的哦,很多人在夏季的時(shí)候都容易出現(xiàn)被寒氣侵襲的情況了,如果我們可以選擇上面的方法來養(yǎng)陽(yáng),那么對(duì)于身體健康來說是很有好處的。
本文鏈接:http://www.3ypm.com.cn/news-7-8257-0.html夏季養(yǎng)生也要養(yǎng)陽(yáng) 多運(yùn)動(dòng)還要按摩
聲明:本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn),不代表本站觀點(diǎn),本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅,請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙!若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
點(diǎn)擊右上角QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕