我們現(xiàn)在也是迎來(lái)了芒種節(jié)氣，我們?cè)诿⒎N這個(gè)節(jié)氣也是需要很好的關(guān)注養(yǎng)生的知識(shí)的，尤其是我們上了歲數(shù)的老年人，因?yàn)槲覀兒芏嗳硕际菍?duì)芒種的養(yǎng)生存在著很多的誤區(qū)的，所以我們需要及時(shí)的進(jìn)行糾正的，下面我們就是來(lái)看看芒種節(jié)氣如果養(yǎng)生吧。
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生
一是吃苦
通常我們生活中苦味的食物都是可以很好的有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的作用的，所以我們?cè)谶^(guò)了芒種后，我們就是要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛辔兜氖澄锪?，?u>苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等都是對(duì)我們的身體有很好的裨益的，有這么一句話苦夏食苦夏不苦，所以要多吃一些苦。
二是飲酸
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進(jìn)補(bǔ)，還能預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰。
也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，反而會(huì)影響消化和食欲。
三者是食粥
古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效。
此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸，生津除煩，都是不錯(cuò)的搭配。
四是清補(bǔ)
“清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對(duì)清與素。事實(shí)上，“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過(guò)在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的功用。
比如鴨肉，其最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?span style="display:none">xvN即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com
看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了我們?cè)诿⒎N的節(jié)氣的時(shí)候怎么養(yǎng)生了，我們?cè)谏钍且苊庖恍╁e(cuò)誤的習(xí)慣的，芒種養(yǎng)生也是有很多需要我們注意的事項(xiàng)的，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家有幫助吧，祝大家能夠健康的度過(guò)炎熱的夏季。
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