廣告夏季要選擇一些清熱解毒的食物，加上南方的氣溫高，濕氣重，所以在選擇食物方面一定要選擇一些去濕氣啊還有解毒的一些食物比較好，下面就來(lái)推薦一些可以涼血的食材，具有清熱解毒祛濕的效果。
荷葉：
有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
芥藍(lán)：
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有解毒的作用，對(duì)于利尿去濕氣有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防上火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的牙齦腫脹出血有緩解的效果。
紅豆：
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。吃黃瓜可以清熱解毒，還可以有生津止渴的效果，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也可以美容肌膚。
關(guān)于適合夏季的涼血的食物，小編推薦了幾種，這些食物都可以起到去濕氣啊，解毒涼血的效果哦，適合夏季食用，日常生活中可以經(jīng)常吃一些黃瓜啊，紅豆，還有芥藍(lán)等等的食材，對(duì)于保健有好處，同時(shí)也可以降火氣的哦。
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